气血不足,女人易衰老成黄脸婆,多吃这几物,才能拥有好面色

很多姑娘用尽不同款式的护肤品,敷遍半个面膜界的面膜依然面部泛黄、暗淡无光泽。这真的就是没有适合自己的化妆品吗?当然不是,中医说法,妇人以血为本”。气血才是滋养肌肤的根本,却常常不被重视。保持年轻的肌肤只有内调外养才能达到想要的效果。那已经气血不足应该怎么改善呢?别着急,我们接着往下看。

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

4、枸杞

枸杞性质温和,味道甘醇,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,常吃还能益寿延年,尤其是对于肾虚的中年女性,食用最有效果。黑枸杞除了常见的红枸杞所含的营养物质外,还有丰富的天然花青素,可以说是天然的补品,对女性来说是天然的化妆品,可以美白肌肤,抗氧化,延缓衰老。

5、黑木耳

因为黑木耳不仅能够起到天然补血的效果(含铁量比较高),同时还能起到净化身体内的毒素效果,所以既能够补血还能够清除身体内的废弃物,另外,大家还可以选择吃点南瓜、苋菜、葡萄干等食物来增加血红素,缓解贫血反应。

皂角米有雪莲子之称,所以有“植物界的燕窝”之美誉,晶莹剔透,口感爽滑,重要的是它是一款女性养颜佳品,轻轻松松给你好气色,让你更加自信。

茶是我们每一天都要喝的,俗话说每天八杯水,尤其是对于咱们女人来说。您若是经常感觉到皮肤出油,干燥的话,在这个时候,您就需要给自己补充水分了。在喝茶的时候再放入一点玫瑰更是补血气的佳品,小编每天自己也在喝这个,真的很棒!