吴昕在《我家那闺女》痛哭:又丧又焦虑的你,要怎样改动日子?

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最近《我家那闺女》热播,吴昕在节目里边每天待在家里泡脚、化装、叫外卖、拼乐高,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,每天沙发瘫。这样的日子,看起来十分闲适舒畅呀,几乎就是朝九晚五上班狗的里边周末写照了。

可是,这样天天瘫着的日子并没有让她高兴,相反,她是很焦虑的。

首要她觉得自己的作业碰到了瓶颈,说不敢成婚生孩子生怕被代替,说自己在《高兴大本营》里边是做得最差的那个,从前也试着尽力过一阵,可是最终又颓了。

其次她对自己的身体很焦虑,每天吃各式各样的保健品,一把吞下去n种药品,可是她健康吗?她去看中医后,发现自己对自己身体并不了解,朴实是为了心思安慰瞎吃,而这样的瞎吃反而给她身体带来了担负。

最终,她对自己的独身状况也并没有乐在其中,圈子小,知道的人少。和爸爸妈妈也由于前男友的作业有了心结,几年来一向没有和爸爸妈妈好好交流,解开心结。

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作为观众,很多人会觉得,你一个收入那么高,作业那么好的女明星,还有什么不满足的,有什么可哭的?哭了不尽力有什么用?

可是,咱们把她放到她那个阶级,或许就也略微能够理解了。每个人身处环境不相同,参照物不相同。

环境不相同,可是焦虑是相同的。作为一个一般的已婚妇女,我对吴昕的焦虑其实能够感同身受。

对作业遇到瓶颈、身体有一点小病就很惧怕,想扩展圈子却无从下手,和爸爸妈妈只剩下问寒问暖却没有了谈心,最重要的是,知道要去改动,却不知道怎么改动。

而这些焦虑,其实也不只存在于吴昕身上,存在我身上,它真实地存在于每一个日子又丧又宅,想改动却无从下手,乃至不愿改动的人身上。

这个年代,盛行丧文明。咱们都有交际恐惧症,懒得和他人交际,只想宅着。可是咱们却依然巴望爱情,巴望陪同。咱们年岁越来越大,眼看着初出茅庐的年青人一个个手法凶猛,未来可期,自己的作业却遇到了瓶颈,咱们想要打破,却不知道从哪里打破。咱们每年体检查出越来越多的小毛病,脸上有化装品掩盖不了的细纹,看着20岁的容颜,都要慨叹年青真好。

咱们怎么了?咱们该怎么做?

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何炅教师在最新一期的节目里有说到说,咱们应该是去讨论一种方法,一种让这样的日子也能够过得很好的方法。

而从心思学的视点,和我自己的经历来说,要改动又丧又焦虑的日子状况,至少,要做到两点。

一个是走出舒适圈。什么是舒适圈呢?家里让你舒适,外面让你不舒适,你一向待在家里不愿出去,就是你的舒适圈。很多人说朋友少,可是朋友不是无缘无故来的呀,是要去拓宽圈子去和他人交流来的啊。而面临自己作业的瓶颈,你也要去测验新的改动,乃至仅仅比平常早到半个小时,或许每天做个总结和日记。

听起来好像是很小的作业,可是就像“蝴蝶“扇动翅膀就会引发海啸相同,你一个小小的改动,会给你的日子带来越来越多的改动。

二是调整心态。要不改动环境,要不改动心态,虽然是一句说烂的鸡汤,可是却真的是真理。活在当下,承受你所具有的全部,悦纳它们,最重要的是,悦纳自己。接收了,你才能去改动你想改动的。而有尽力过了,你也就无憾了。最可怕的就是,一边焦虑,一边却什么也不做。

新的一年,愿我们都能越来越好。

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苏三浅念,心思咨询师,与你共享、听你倾吐情感日子中的笑与泪,快来重视我吧。