高压140,低压110,不是很严重?其实你错了,看看血压等级就知道

高血压不仅是一种富贵病,也是一个遍及的病。老年人,肥胖者,严重焦虑者,青少年等等,无一例外都或许是高血压。而有人常常测出了自己的血压,却也不知道自己的血压到底是正常仍是偏高,这不,小编就被一个朋友问到,高压140,低压110,是否是正常血压?小编是这样通知他的。

高压140,低压110,就不要认为是正常的血压了,为什么?

正常人的血压一般在高压120,低压80左右进行动摇,当然一些年轻人的血压,或许呈现高压90,低压60的状况,可是这种状况只需身体没有反常,都算是正常的。而看到自己的高压140 ,有些就单纯的认为自己的血压仅仅1级的高血压,其实或许错了。由于血压的凹凸,并非仅仅由单独面的决议的,而是就高挑选,尽管依据高压仅仅1级,可是依据低压110来看,其实现已是3级高血压了。所以假如是高压140,低压110,就不要再认为自己的血压仅仅低压了。其实现已很高了。小编附上一个血压等级表,期望对今后的血压有个精确的判别。

血压的三个等级:

1级高血压:收缩压大于或等于140mmHg,或舒张压大于或等于90mmHg。

2级高血压:收缩压大于或等于160mmHg,或舒张压大于或等于100mmHg。

3级高血压:收缩压大于或等于180mmHg,或舒张压大于或等于110mmHg。

假如你的血压现已是高压140,低压110了,无妨学学小编的这套降压操,期望你能对你降血压有用。

降压操过程:

第一步:擦

可以用自己的双手悄悄的冲突自己头部的两头,每次冲突到达36次比较好。

第二步:抹

可以自己的食指、中指以及无名指的指腹,从自己的前额正中向两头慢慢抹到太阳穴的部位,每次超越36次比较好。

第三步:梳

这一步需求用到东西,木梳,主张高血压患者加剧可常备一个。其实梳也是中医中的一种按摩的办法。木梳从前额的发际通过头顶一向梳到后发际部位,相同的是要梳36次左右。当然假如真实没有梳子,也可以手替代,手指轻轻曲折,办法和木梳相同,从前额发际到后边的发际。

第四步:滚

双手握成拳头一般的容貌,然后对着自己的腰背部位,稍微用力进行上下的翻滚,起伏最好要大一些,相同是36次为宜。

第五步:揉

揉主要是揉自己的腹部,双手穿插成十字,贴在自己腹部的方位,环绕自己的肚脐,顺时针36次,逆时针36次,力度适中进行按揉。

第六步:摩

主要是按摩劳宫穴,劳宫穴在手掌的中指本节内,握成拳的时分,中指尖所点的方位就是劳宫穴;风池穴,风池穴又名热府穴,在头额后大筋的两头和耳垂平行的当地;合谷穴,合谷穴在第1和第2掌骨之间,以一只手的拇指的指骨关节的横纹,放在另一只手的拇指、食指之间的指蹼缘上,大拇指指尖下的就是;内关穴,内关穴在前臂内侧,腕上两寸的当地。相同这四处穴道,按摩36次。

高压140,低压110,期望你看完这篇文章后,可以理解这其实现已是3级高压了,每天坚持做这六步的降压操,或许可以协助你下降血压。