血管好不好,抬手试试看,呈现这种反响,提示你该留心了!

血管是生命的通道,而现代日子中的不良的日子方法让血管“伤痕累累”,心脑血管病也成为了影响人类健康的一大杀手。今日咱们就来说说怎么正确认识自己的血管健康

血管的重要性

正常的血液循环离不开血管与血液,健康的血管与血液相同重要,粘稠的血液会阻塞血管,而堆满油脂的血管也或许会让血液流速变缓。关于血液来说,血管时承载它的载体,血管好,血液才干四通八达。健康的血管应该是赋有弹力的,而跟着年纪的添加,身体各个器官安排都会随之变老,血管也不破例。再加上不良的日子习气,导致血管问题悄然添加,而血管的健康却常常被人忽视

血管好欠好,抬手试试看

血管的健康问题,其实从身体的一些特征体现也能看出个大约。例如,日子中咱们能够经过抬抬手的方法,来看看血管好欠好

将左手举高至心脏高度,调查手指色彩的改变。假如手指的色彩为明显的赤色,或许你的血管状况还不错。假如有发青的暗色或暗赤色,那么你的血管或许有点问题了。

呈现这种反响,提示你该留心了

末梢动脉和静脉血管阻塞后,呈现的症状是感到冰凉和皮肤色彩的改变。末梢血管变狭隘今后,血液循环也随之变得不晓畅,所以就或许会呈现皮肤呈现暗色。

除此之外,咱们还需要多注重是否呈现手指发麻而且发青的状况,假如呈现这种景象,提示你,该留心了,尽量去医院检查一下。

这几件事最伤血管

1、吸烟

吸烟会添加患上动脉粥样硬化的几率,吸烟也是心脑血管病的风险要素之一,且其风险性与每日吸烟量和吸烟时刻呈正比。吸烟会影响血管内皮的功用,加快血管病变,引起血栓等。

2、肥壮

肥壮会添加患上“三高”的几率,也会危害到血管健康。肥壮者身上过量的脂肪或许会长到内脏、血管壁、肌肉安排等不应该成长脂肪的当地,这会给身体带来极大危害。

3、久坐不动

缺少运动,会让血管也缺少“训练”,长时间久坐不动,不只简单影响血液循环,也简单让血管内废物堆积,然后添加动脉粥样斑块构成的几率。合理的运动能够协助下降血液粘稠度,使血管壁更润滑,也能促进血液循环。

养血管,记住多吃3物

1、多吃富含维生素的食物

日常饮食中能够添加柑橘、花椰菜、红辣椒等富含维生素的食物摄入量。专家研讨标明,富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物,有助于协助身体防备动脉硬化。

2、多吃富含西红柿红素的食物

西红柿红素的抗氧化才能极强,有助于防治细胞脱氧核糖酸和脂蛋白的氧化,缓解血管老化的速度。西红柿、苹果、洋葱等食物都是不错的挑选。

3、多吃富含磷脂的食物

磷脂能够促进血液中的胆固醇和脂肪粒变小,让其坚持悬浮状况,然后削减其在血管壁上堆积的时机。因而,日常饮食中能够添加富含磷脂食物的摄入,例如瘦肉、鱼类、黄豆、木耳等食物。

没有什么比健康更重要,心脑血管病是危害人类健康的头号杀手,因而日子中咱们一定要学会维护血管,养成注重血管健康的习气。饮食中要留意清淡,少吃油腻,少吃盐,日子中也要留意少做损伤血管的工作,多做有利血管健康的工作,守住血管健康,也就是守住咱们的身体健康。