心理学家:真实安慰一个人,只需要7个字

心思学上以为,安慰与鼓舞是人的一种亲社会行为,指的是经过倾听与主张协助他人削减烦恼、缓解失落心情。

但是,采用不恰当的安慰方法,不只会使对方难以从你这儿取得支撑,反而会加重对方的苦楚感触。因而,安慰一个人同样是需求技巧的,心思学家以为,真实安慰一个人,只需求7个字。

我了解你的感触

“我了解你的感触”,这句话看似简略,其实有着很大的作用,当你向对方说出这7个字,他会觉得你是一个可以倾吐、值得依靠的人,因而,对方会情愿将自己所面对的问题,向你倾吐,寻求你的劝导。

心思学研讨标明,但咱们遇到波折,发生不良心情时,咱们会倾向于经过两种途径来缓解这些负面心情。一方面,咱们会需求实质性协助,例如,当你无法准时完结某项使命,你会去讨教搭档相关经历,然后取得针对问题的协助,削减本身的负面感触。

另一方面,你也可以经过寻求情感支撑,来减轻自己身上的压力感,比方,经过向伴侣、朋友等人倾吐,寻求他们的安慰,然后化解这些负面心情。

由此可见,当你企图安慰一个人的时分,不只是简略的聊聊天罢了,而应该为这个人供给情感上的支撑,协助他康复心情。

因而,当你向对方说,可以了解他的感触之后,他会知道你是一个可以信赖的人,是一个真实了解他的人,然后感到温暖、有力气。

相反,在安慰人的过程中切勿指指点点,点评他人,片面的提出自己的主张,而不顾及对方的感触。对方会觉得你彻底不能了解他的感触,也不能站在他的视点看问题,会感到愈加失望,你的安慰只会起到拔苗助长的作用。

三句话

当你表达了对他的了解之后,还可以经过三句话进一步让对方感触到你的温暖,协助他们走出苦楚。榜首句是,“你对当下的状况有什么观点呢?”

经过问询当事人的观点,你可以大致了解到他现在的境况,更好的掌握他的态度,站在他的视点考虑问题。这种状况下,也更简单发生“共识”,然后提出更适合对方、更具有实践含义的主张。

第二句是,“你接下来想怎么做呢?”处于哀痛心情中的人,往往只关注到眼前的苦楚,无法自拔,当你说出这句话之后,对方可以从当时的窘境中时间短抽离,并意识到期望还在,需求持续举动。

第三句是,“有什么优点和害处呢?”经过这句话,可以协助当事人镇定考虑自己的境况与处理思路,更理性的看待问题。整体来说,可以协助对方走出苦楚,处理实际问题,都是有用的安慰手法。

参考资料:

《行为心思学:安慰》

《安慰书》